ง้อแฟนแบบน่ารักๆ

                เป็นเรื่องปกติคู่รักจะมีเวลาที่งอนใส่กันบ้าง อาจจะเป็นเรื่องไร้สาระทั่วไปแต่การปล่อยเรื่องเหล่านั้นไว้ไม่สนใจที่จะแก้ไขสุดท้ายมันอาจสะสมเพิ่มพูนความหนักหนาขึ้น จนทำให้คุณต้องสูญเสียความรักไปอย่างน่าเสียดาย วันนี้จึงได้นำวิธีง้อแฟนแบบน่ารักๆมาฝาก

                1.ทำตามที่สัญญา : ถ้าได้เอ่ยปากสัญญาอะไรกับเขาออกไปแล้วก็อย่าปล่อยให้มันเป็นเพียงแค่ลมปากผ่านๆเท่านั้น แต่คุณควรจะทำให้เป็นจริงยิ่งคุณผิดคำพูดหรือผิดสัญญามากเท่าไหร่  เทรนเนอร์จักรยาน ราคา ก็ยิ่งทำให้ความน่าเชื่อถือในตัวคุณลดลงมากเท่านั้น และคงไม่มีใครทนให้โอกาสกับความผิดเดิมๆของคุณได้บ่อยๆ เพราะคนเราทุกคนก็มีขีดจำกัดของความอดทนกันทั้งนั้น

                2.เอาใจเป็นพิเศษ : ในเวลาปกติคุณเคยเอาใจเขาอยู่เท่าไหร่เมื่อเวลาที่เขาโกรธก็เอาใจเขาให้มากกว่าเมอีกเท่าตัว ยอมตามใจเขาให้มากกว่าเดิมอีกเท่าตัว ยอมตามใจเขาเป็นพิเศษหน่อย ไม่ว่าเขาจะอยากทำกิจกรรมอะไรก็ขอให้คุณตามใจ ให้เขาได้ทำอย่างที่ชอบแล้วก็อย่าลืมพยายามเอาตัวเองเข้าไปสนุกกับกิจกรรมของเขาด้วย เขาจะได้เห็นถึงความพยายามของคุณ  ราคา เทรนเนอร์ จักรยาน

 3.ซื้อของขวัญให้ : การให้ของขวัญที่เขาชอบก็เป็นวิธีที่จะช่วย ลดดีกรีความโกรธที่คุกรุ่นอยู่ในใจเขาลงได้ หาของขวัญดีๆ ที่เขาชื่นชอบไม่จำเป็นต้องแพงเว่อร์ ขอแค่คุณตั้งใจจะหามาให้เขาแค่นี้เขาก็รับรู้ได้แล้วว่าคุณอยากจะง้อเขาจริงๆ

                4.อย่าหนี้หาย : อย่าคิดว่าการหลบหน้าหนีหายไปเพื่อรอเวลาที่เขาจะอารมณ์สงบแล้ว ค่อยกลับมาง้อจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เพราะยิ่งคุณหายำน้าไปในเวลาที่อ่อนไหวอย่างตอนทะเลาะกันมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นการเปิดโอกาสให้เกิดช่องว่างในใจเขามากขึ้นเท่านั้น  เทรนเนอร์ จักรยาน ทําเอง

                 5.การะดาษโน้ตขอโทษ : ถ้ายังไม่กล้าพอจะพุดคำขอโทษอยากไปตรงๆ ลองเปลี่ยนมาเป็นการเขียนโน๊ตลงไปในกระดาษแผ่นเล็กๆ แล้วจะเอาไปแปะไว้ในที่ๆเขาสามารถมองเห็นได้ง่าย เขียนมันไปไม่ว่าจะเป็นคำขอโทษ ความในใจทั้งหลายที่คุณอยากบอกเขาคำเหล่านั้นจะค่อยๆซึมซับเข้าไปและทำให้เขาใจเย็นลง

                6.กอดอบอุ่น : ไม่ต้องพูดพร่ำทำเพลง เมื่อคุณรู้ตัวว่าเขากำลังโกรธคุณอยู่อย่างแน่นอนก็แค่เดินเข้าไปสวมกอดเขาเบาๆสักที ให้ความอบอุ่นจากคุณเข้าไปช่วยลดความร้อนในใจของเขาลง แล้วคุณจะได้เห็นว่าเพียงกอดเดียวของคนที่รักกันนั้นมีพลังมากขนาดไหน  เทรนเนอร์จักรยาน

ความจริงในใจที่ผู้ชายอยากให้แฟนสาวทำให้

                สิ่งต่างๆที่เอามาฝากในวันนี้เป็นส่วนหนึ่งของความต้องการในใจหนุ่มๆ คนรักของคุณ แม้เขาจะไม่เคยเรียกร้องออกมาว่าอยากให้คุณทำ และมันก็เป็นสิทธิ์ของคุณที่จะเลือกทำหรือไม่ทำก็ได้ แต่เชื่อว่าถ้าคุณอยากให้คนที่คุณรักหมดหัวใจมีความสุข คุณก็คงไม่ปฏิเสธที่จะลองทำดูอย่างแน่นอนไปดูกันว่าหนุ่มๆอยากให้แฟนสาวทำอะไรบ้าง
                เซอร์ไพรส์ : เรื่องเซอร์ไพรส์ไม่ว่าใครได้เจอก็ต้องดีใจเป็นธรรมดา เทรนเนอร์ จักรยาน มือสอง ยิ่งเป็นเซอร์ไพรส์จากคนพิเศษด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ดีใจมากกว่าเดิมหลายเท่า แต่สาวๆกลับมองว่าการทำเซอร์ไพรส์เป็นหน้าที่ของหนุ่มๆ จริงๆแล้วผู้ชายเองก็อยากเป็นฝ่ายถูกเซอร์ไพรส์บ้างอาจจะไม่ต้องเป็นเรื่องใหญ่อะไร แต่มันก็เป็นการแสดงออกถึงความจริงใจที่คุณอยากจะทำให้เขามีความสุข
                ให้อิสระ : ผู้ชายมักเกิดคำถามในใจเสมอที่คุณห้าม ไม่ให้เขาออกไปสังสรรค์กับเพื่อน เพราะเขาไม่รู้ว่าคุณกลัวอะไร และสิ่งที่เขาจะคิดต่อมาก็คือว่าคุณไม่ไว้ใจตัวเขาหรือเปล่าถ้าคุณไม่อยากทำให้แฟนอึดอัดและรู้สึกเหมือนเป็นนักโทษของคุณ ก็อย่าจำกัดอิสระของเขานักเลยปล่อยให้เขาได้ไปอยู่ในสังคมของเขาบ้าง เทรนเนอร์ 3 ลูกกลิ้ง
                รับฟังเขา : แม้ว่าผู้ชายจะพยายามแสดงออกว่าเขาเข้มแข็ง และพร้อมจะเผชิญหน้ากับทุกปัญหาและอุปสรรคมากขนาดไหน แต่ก็ไม่ใช่ว่าเขาจะไม่ต้องการใครสักคนที่จะคอยรับฟังปัญหาที่เขาต้องแบกรับอยู่ และเขาก็อยากให้คนที่จะทำหน้าที่รับฟังเขาคือผู้หญิงที่เขารักหมดใจเพราะเขาอยากจะมั่นใจว่าไม่ว่าเขาจะเจออะไร ก็ยังคงมีกำลังใจจากคุณเป็นแรงหนุนเขาอยู่ตลอดเวลา ขาย เทรนเนอร์ จักรยาน
                ช่วยกันวางแผนเดท : ผู้หญิงรักที่จะออกเดทแต่ชอบโยนการวางแผนให้เป็นหน้าที่ของผู้ชาย จริงๆแล้วหนุ่มๆก็มีเวลาที่เขาจนปัญญาไม่รู้จะหาไอเดียอะไรมาใช้เติมความหวานกับคุณอยู่เหมือนกันเลิกโยนหน้าที่การวางแผนออกเดทของพวกคุณให้เขาทำฝ่ายเดียว แล้วมาช่วยกันหาวิธีที่พวกคุณจะได้มีเวลาดีๆร่วมกันดีกว่า
                เลิกพูดคำว่าไม่เป็นไร : อย่าคิดว่าแฟนของคุณจะความรู้สึกช้าจนไม่ทันสังเกตว่าคุณกำลังมีเรื่องอะไรในใจอยู่อย่าพยายามกลบเกลื่อนทุกเองหนักใจของคุณเอาไว้ด้วยคำว่า ไม่เป็นไร เพราะมันยิ่งทำให้เขาเป็นห่วงคุณมากขึ้นจนแทบไม่เป็นอันทำอะไรเลย และผู้ชายมักจะรู้สึกผิดขึ้นมาเองที่ไม่สามารถช่วยเหลืออะไรคุณได้เลยแม้แต่รับฟังก็ยังไม่มีสิทธิ์ เทรนเนอร์จักรยาน

ชีวิต Slow Life ง่ายหรือยากอยู่ที่ตัวเราเอง

                ยังมีคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับสโลว์ ไลฟ์อยู่มาก มาดูซิว่าการใช้ชีวิตช้าลง ปรับทุกอย่างให้สมดุลยากเกินไปสำหรับคนรุ่นใหม่จริง

 จัดลำดับความสำคัญ : บิซี่เกิร์ลมักจะคิดว่างานทุกชิ้นสำคัญเท่ากันหมดพอมีงานหลายชิ้นประดังเข้ามาก็เลยสติแตกเหนื่อยตั้งแต่ยังไม่ได้ลงมือทำ แต่ชีวิตสไลว์ไลฟ์สอนว่าคุณต้องจัดลำดับความสำคัญของงงานให้เป็นเอางานเร่งด่วนมาทำก่อน เทรนเนอร์ จักรยาน ทําเอง ส่วนงานที่ยังมีเวลาเก็บไว้ทำทีหลัง เท่านี้คุณก็จะมีเวลาหายใจหายคอเพิ่มข้นแล้วล่ะ

                อยู่กับปัจจุบัน : ที่เราเครียดไม่เลิกเสียทีก็เพราะมัวยึดติดกับความโกรธ น้อยใจ เสียดาย ฯลฯ ในเรื่องที่ผ่านไปแล้วไม่ก็กังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง  แต่ถ้าเราบอกตัวเองว่าให้อยู่กับปัจจุบัน ตั้งสติจดจ่อกับนาทีนี้ อารมณ์พีคต่างๆ ของคุณจะลดลง แล้วความสงบก็จะตามมาเอง ใครกำลังเครียดลองทำดูนะ ได้ผลจริงๆ

                สัมผัสธรรมชาติ : เราออกจากห้องแอร์ไปเดินเล่นในสนามหญ้าครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ ถึงเวลาพาตัวเองออกมาจากความอึดอัดเพื่อมารับวิตามินจากแสงแดด และมาสูดอากาศบริสุทธิ์กัน ถ้าจะให้ดีอย่าลืมปิดมือถือชั่วคราวด้วยล่ะ คุณจะได้ซึมซับความสุขของการมีชีวิตอยู่ได้เต็มที่  เทรนเนอร์ จักรยาน ทํา-เอง

                กินช้าลง : คนทำงานส่วนใหญ่จะรีบกินให้เสร็จเร็วๆ เพื่อไปทำงานต่อ จนลืมไปว่าการได้ลิ้มรสอาหารและนั่งชิลกับบรรยากาศก็เป็นความสุขอย่างหนึ่งเหมือนกัน แถมการเคี้ยวข้าวให้ละเอียดยังช่วยลดภาระของระบบย่อย ป้องกันการท้องอืดท้องเฟ้อไปในตัว

                วางมือจากโซเชียล : โลกโซเชียลกับความวุ่นวายเป็นเรื่องเดียวกันเพราะในนั้นเต็มไปด้วยเรื่องของคนอื่น คอมเมนท์แรงๆ เทรนด์ต่างๆ ให้เราต้องวิ่งตามตลอดเอาใหม่นะ งกเข้าโซเชียลสักวันละ / ชั่วโมง เอาเวลานั้นมาอยู่ในมุมส่วนตัว นั่งทำอะไรที่เราชอบเงียบๆ คุณจะได้มีเวลาคิดถึงสิ่งที่เคยมองข้ามไปด้วย เพิ่มไอคิวให้ตัวเองได้เยอะเลยเทรนเนอร์ จักรยาน มือ-สอง

                ติดต่อคนรอบตัว : ตั้งแต่มีโซเชียล เราก็เลิกนัดกินข้าวกับเพื่อนแต่ใช้วิธี FaceTime ไปคุยแทน แม้แต่คนในบ้านก็ยังแทบไม่ได้ถามไถ่ทุกข์สุขกันจริงจัง แต่ชีวิตสโลวืไลฟ์บอกให้เรากลับไปใส่ใจครอบครัว นัดเจอเพื่อนฝูงเรียกความอบอุ่นแบบเดิมกลับคืนมา ลองทำดูแล้วคุณจะรู้วิถีชีวิตแบบนี้ต่างหากคือความสุขที่แท้จริง

                ใช้ชีวิตคิดบวก : บางคนอาจรู้สึกว่า เฮอะ! ก็แค่คิดบวก แต่เชื่อไหมว่าแค่คิดแต่สิ่งดีๆ ชีวิตเราก็เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นได้เยอะแล้ว เวลาเรามองโลกในแง่ดี เรายังรับรู้ได้ถึงความหวังดีที่คนอื่นส่งมาได้ง่ายขึ้น โลกรอบตัวจะสวยงามน่าอยู่ ขนาดวันแย่ๆก็ยังเครียดน้อยลงเลย   เทรนเนอร์จักรยาน

เรื่องเม้าท์ในออฟฟิศที่มนุษย์เงินเดือนต้องทำใจ

              เกิดเป็นมนุษย์เงินเดือนใจต้องแกร่ง เพราะนอกจากจะต้องบู๊กันงานกองเท่าภูเขาแล้ว ยังต้องสู้กับเสียงครหานินทาที่เป็นงานอดิเรกของเหล่าออฟฟิศกายอีกด้วย แต่ไม่ต้องกลัวว่าจะรับมือไม่ไหว เพราะมันมานับไปหัวข้อที่ชาวออฟฟิศเขานินทากัน ก็มีอยู่ไม่กี่เรื่องหรอก ขาย เทรนเนอร์ จักรยาน

 1.ความสัมพันธ์ชู้สาว : อย่าให้รู้นะว่าใครกิ๊กใคร ใครเป็นมือที่สามหรือคู่ไหนใกล้เลิกกัน ทุกอย่างจะกลายเป็นข่าวฮอตในชั่วข้ามคืน ความป็อปของประเด็นนี้รุนแรงถึงขั้นที่คู่รักบางคู่ไม่กล้าเปิดตัวเป็นแฟนกันเลยทีเดียวและถ้าจะถามว่าทำไมชาวออฟฟิศถึงฟินกับเรื่องชู้สาวกันนัก คงต้องย้อนหลังว่าแล้วทำไมละครน้ำเน่าถึงเรทติ้งดีนักล่ะ นั่งไง คุณได้คำตอบแล้ว

                2.ลูกรักเจ้านาย : เอาตรงๆเลยใครๆก็อยากได้ตำแหน่งนี้ แต่พอส้มหล่นจริงๆ กลับไม่มีใครกล้ายอมรับว่าฉันนี่ละคนโปรด เพราะมันหมายถึงคำนินทาที่จะตามมาชนิดกระดิกตัวไม่ได้เลย จนบางทีก็น่าเห็นใจบรรดาลูกรักเหมือนกัน เพราะไม่ใช่ว่าทุกคนต้องประจบเอาใจ นายถึงจะรัก แต่บางคนอาจเป็นพวกเอาผลงานเข้าสู้ ทำดีจนนายเอ็นดู แต่ก็ต้องปวดหัวกับเสียงเม้าท์มอยของพวกทำงานเช้าชามเย็นชามอีก เฮ่อ เพราะอย่างนี้ไงสุภาษิตที่ว่าจงทำดีแต่อย่าเด่น จะเป็นภัยถึงไม่เคยเอาท์สักที เทรนเนอร์จักรยาน ราคา

                3.ทำงานผิดชีวิตเปลี่ยน : เอาเข้าจริงบริษัทก็คือสนามแข่งขันมี่มีไว้ให้ทุกคนได้มาประลองความสามารถกันนั้นเอง ความผิดพลาดของคุณเลยเป็นความบันเทิงอย่างหนึ่งของเพื่อนๆ ถ้าทิดเล็กๆ น้อยๆเสียงนินทาก็เบาหน่อย แต่ถ้าพลาดหนักขนาดถูกนายเรียกไปว่า ไม่ว่าคุณจะเป็นฝ่ายถูกหรือผิดอย่าได้มีน้ำโหต้องเก็บอารมณ์ไว้เพื่อแสดงความเป้นมืออาชีพ  เดี๋ยวเสียงวิจารณ์ก็ต้องดังขึ้นอีกเป็นธรรมดา รู้อย่างนี้แล้วเวลาทำงานพลาด เราไม่ต้องนอยด์ไป คิดซะว่าเดี๋ยวเวลาผ่านไป มลพิษทางรูหูพวกนี้ก็หยุดไปเองล่ะ ราคา เทรนเนอร์ จักรยาน

 4.หนี้สินล้นเหลือ : ช่วงหนึ่งบริษัทบัตรเครดิตเคยมิวิธีทวงหนี้โหด ด้วยการโทรไปหาเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของลูกหนี้เพื่อประจานว่านางสาว A ติดเงินอยู่เท่านี้ๆ นะเป็นการกดดันให้ลูกหนี้เป็นขี้ปากคนทั้งบริษัท จนต้องหาเงินมาจ่ายอย่างไว และส่วนใหญ่วิธีนี้ก็ได้ผลด้วยสิ แสดงว่าชาวออฟฟิศเองก็ชอบสอดส่องเรื่องเงินๆทองๆ ของคนอื่นเหมือนกัน ยิ่งถ้าใครกินหรูอยู่แพง ใช้ชีวิตหรูหรา อย่าได้มีข่าวรั่วออกมาว่าเป็นหนี้เชียว คุณจะกลายเป็นหัวข้อนินทาในกรุ๊ป Line ของพวกนางไปนานเลยล่ะ  เทรนเนอร์จักรยาน

ปรับความคิด รับความทุกข์ ลุกขึ้นสู้

                อันที่จริงแนวคิดแห่งการเพิ่มความสุขไม่มีอะไรซับซ้อน เพียงแค่ การกำหนดฝึกฝนใจให้รู้จักรับมือกับสถานการณ์ทั้งหลายในโลก แน่นอนว่าสถานการณ์ที่ดีย่อมทำให้มีความสุข ส่วนสถานการณ์แย่ๆ เช่น ตกงานหรือโดนคนนินทาว่าร้าย เรื่องเห่านี้เมื่อมากระทบจิตใจเราเมื่อใด ความทุกข์ย่อมมาเยือน เนื่องจากใจรับรู้ว่ามันคือทุกข์ ใจเราแปลความว่าเมื่อเจอเรื่องนี้แล้วเราต้องทุกข์ ทุกข์ และทุกข์เท่านั้น   เทรนเนอร์ จักรยาน มือ-สอง
                หลักคิดบนความเคยชินทางจิตเดิมๆที่เรารับรู้มาตั้งแต่ยังเด็กจนโตเป็นผู้ใหญ่ คือความสุขหรือทุกข์ของคน ย่อมขึ้นอยู่กับสถานการณ์ต่างๆ ดูความคิดนี้ให้ชัดๆ ว่ามันเป็นเช่นไร มันทำให้คนเสียเปรียบ มันสื่อความว่ามนุษย์ช่างไร้เสรี ทางความรู้สึก เพราะจะทุกข์หรือสุขก็ต้องโดนบงการโดยเหตุการณ์ตลอด เหมือนกับเราเป็นทาสของสถานการณ์ทั้งหลายเหมือนเวลาที่คนติดหนี้ แล้วก็ได้แต่รอให้เจ้าหนี้มาทวงเงิน บงการสั่งให้เราต้องทำเช่นนั้นเช่นนี้ หรือเหมือนเวลาที่เราเป็นลูกน้องแล้วต้องทำงานภายใต้การควบคุมของเจ้านายจอมโขกสับคุ้มดีคุ้มร้าย โดยที่เราไม่อาจโต้แย้งหรือทำอะไรได้  เทรนเนอร์ จักรยาน มือสอง
                 ชีวิตที่มีความคิดนั้นอยู่ในหัวก็ไม่ต่างจาก ชีวิตที่ตกเป็นทาส ได้แต่เติมตามเกมที่สรรพสิ่งกำหนด ชีวิตแบบนั้นย่อมมีแต่ความหวาดผวาและพะว้าพะวง แล้วคุณยังจะอยากมีชีวิตแบบนั้นต่อไปเรื่อยๆ จนสิ้นอายุขัยเช่นนั้นหรือ คุณไม่ต้องการเปลี่ยนเอาวิถีชีวิตที่เสียเปรียบนี้ออกไปบ้างหรือ ทางออกที่เหมาะสม คือการปรับความคิด ปรับทัศนคติให้เรากลายเป็นนายแห่งความรู้สึกตน เป็นเจ้าชีวิตของตน รู้จักบริหารกำหนดให้ชีวิตเรามีปริมาณความสุขมากกว่าความทุกข์
                เราต้องแทนที่ความคิดทั้งปวงด้วยการมองบวก เช่น เมื่อเจอเรื่องดีก็ทำใจให้เบิกบาน และเมื่อเจอเรื่องไม่ดีก็ต้องรู้จักปรับใจให้มองด้านลบให้น้อยที่สุด เทรนเนอร์ 3 ลูกกลิ้ง แล้วเลือกมองด้านดีเพื่อปรับมันเป็นสุข หรือไม่ก็มองว่า  ในเรื่องไม่ดี ก็ยังมีแง่คิดสอนให้เราไม่ทำและไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องนั้นอีก ดังนั้นไม่ว่าจะอย่างไรมันก็ยังฝากข้อดีไว้ให้เราเสมอ
                เราอาจมีคำถามว่ามันจะเป็นไปได้อย่างไรที่จะกำหนดใจให้รู้สึกดีกับทุกสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น หากเราโดนเจ้านายไล่ออกจากงาน หรือกิจการที่ทำอยู่เกิดล้มละลาย เราจะนั่งยิ่งอย่างมีความสุขได้เช่นนั้นหรือ และนี่คือสถานการณ์ที่หลายคนมองวามันเป็นหนึ่งในสุดยอดแห่งความทุกข์ ไม่สามารถทำให้เกิดรอยยิ้มได้อย่างแน่นอนไม่ว่าในทางใดๆแต่จริงๆแล้ว เรามองมันให้เป็นความสุขก็ได้เช่นกัน   เทรนเนอร์จักรยาน

คืนดีกับเพื่อนรักมีวิธรไหนบ้าง

                  การที่เรามีเรื่องผิดใจกับเพื่อนนั้นเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วที่จะมีเรื่องผิดใจกันบ้าง แต่เมื่อทะเลาะมีเรื่องผิดใจกันแล้ว อย่าทะเลาะกันนาน ให้รีบคืนดีกันให้เร็วที่สุดยิ่งปล่อยไว้ยิ่งทำให้ต่างฝ่ายต่างอึดอัด เพียงแค่เอ่ยคำขอโทษก็ทำให้อีกฝ่ายยิ้มออกแล้ว เพื่อนกันยังไงก็ให้อภัยกันได้เสมอ อย่าปล่อยไว้จนต้องเสียเพื่อนไป ราคา เทรนเนอร์ จักรยาน
                - เปิดโอกาสให้เขาพูด : ถึงเวลาที่คุณต้องรับฟังสิ่งที่เพื่อนของคุณคิดบ้างแล้ว เมื่อเขาเปิดใจพูดสิ่งที่เขาคิดเอาไว้ออกมา คุณควรรับฟังอย่างตั้งใจ ดูว่าเขารู้สึกยังไงกับเรื่องที่เกิด ค่อยๆคิดตามสิ่งมี่เขาพูดไปเรื่อยๆคุณทั้งคู่จะได้หาวิธีปรับปรุงแก้ไขและป้องกันไม่ให้เกิดเรื่องขัดใจกันแบบนี้อีก
                - รับผลของความผิด  : อีกหนึ่งอย่างที่คุณควรเตรียมใจเอาไว้คือการเตรียมรับอารมณ์จากเพื่อนของคุณ เป็นหน้าที่ของคนผิดที่จะต้องก้มหน้ารับสิ่งที่ตัวเองก่อเอาไว้ ต่อให้เพื่อนของคุณจะแสดงท่าทางไม่พอใจ หรือระเบิดอารมณ์ใส่คุณ ก็ขอให้คุณอดทนและคิดเอาไว้ว่าเขายังโกรธเรื่องที่คุณทำผิดต่อเอาอยู่ก็เท่านั้นเอง
                - ขอโอกาส : หลังจากคุยกันจนเข้าใจแล้ว เทรนเนอร์ จักรยาน ทําเอง ก็เป็นเวลาที่คุณจะถามเพื่อนของคุณแล้วล่ะว่าจะพอมีทางไหนที่คุณจะสามารถทำให้เขาได้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง วิธีอะไรที่เขาอยากให้คุณทำเพื่อเรียกความรู้สึกดีๆ ที่เสียไปให้กลับคืนมาเหมือนเดิม
                - ไม่ผิดเรื่องเดิม : คงไม่มีใครอยากจะต้องมีเรื่องบาดหมางกับเพื่อนสนิทอยู่ทุกวัน เป็นเหตุผลว่าคุณควรจำความผิดในครั้งนี้เอาไว้ให้ดี เก็บเป็นบทเรียนและอย่าได้หลงทำผิดซ้ำเดิมอีก เพราะอาจไม่มีโอกาสให้คุณได้แก้ตัวอีกเป็นครั้งที่สองก็ได้
                - จริงใจ : ถึงแม้พวกคุณจะเคลียร์ปัญหาให้จบลงได้ด้วยดีแล้ว เทรนเนอร์ จักรยาน ทํา-เอง แต่อย่าลืมว่าความรู้สึกที่เสียไปก็เหมือนแก้วที่ร้าว ไม่ว่าจะประกอบใหม่ดีแค่ไหนก็ยังคงมีร่องรอยเหลืออยู่ ต่างกันตรงที่ความรู้สึกของเพื่อนกับคุณนั้นยังมีสายสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกว่าแก้วหลายเท่า การแสดงความจริงใจที่พยายามจะปรับปรุงตัวของคุณ จะช่วยเติมเต็มร่องรอยในใจของเขาให้กลับมาเต็มได้อีกครั้ง
                เพื่อนที่ดีไม่ใช่คนที่ไม่เคยทำความผิดต่อกัน แต่คือคนที่พร้อมจะขอโทษทุกครั้งแม้ยังไม่รู้ว่าตัวเองผิดหรือเปล่า เพียงเพราะอยากจะรักษามิตรภาพที่ดีเอาไว้ แล้วความรักความเข้าใจที่เพื่อนมีให้กันจะช่วยชี้ทางออกของปัญหาให้กับพวกคุณเอง เทรนเนอร์จักรยาน

บทพิสูจน์ความรักจริงใจจากแฟนหนุ่ม

                 เมื่อเริ่มคบกับใครสักคน ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดความคาดหวังว่าคนที่คุณคบด้วย อยู่ตอนนี้จะเป็นรักแท้ของคุณ แต่ก่อนที่จะคิดทุ่มเทใจทั้งหมดให้กับเขา ลองมาดูกันก่อนดีกว่าว่าอีกฝ่ายก็คิดแบบเดียวกันกับคุณอยู่หรือเปล่ากับข้อพิสูจน์ที่จะช่วยยืนยันว่ารัก ครั้งนี้ที่เขามอบให้คุณจริงจังแค่ไหน
                - กล้าพูดว่ารัก : มีผู้ชายไม่มากนักที่กล้าพูดคำว่ารักอย่างจริงจัง เทรนเนอร์ 3 ลูกกลิ้ง เพราะผู้ชายทุกคนรู้ดีว่าการเอ่ยคำนี้ออกมาเป็นการสร้างพันธะผูกพันที่จะทำให้เขาต้องลดความอิสระส่วนตัวลง ก็แสดงว่าเขาพร้อมจะหยุดอยู่ที่คุณ    
                - เปิดตัวกับเพื่อน : อย่าเพิ่งโกรธหากเขาจะแนะนำคุณให้เพื่อนๆ ของเขารู้จักในฐานะว่าที่ภรรยาไม่ใช่แฟน นั่นเป็นการแสดงความหนักแน่นในความสัมพันธ์ในแบบของผู้ชาย การที่เขากล้าบอกว่าเพื่อนแบบนั้นหมายความว่าเขาพร้อมจะจริงจังกับคุณแล้ว
                - เล่าความลับให้ฟัง : ปกติแล้วเรื่องพฤติกรรมส่วนตัวของหนุ่มๆนั่นค่อนข้างจะเป็นความลับที่รู้กันแค่เฉพาะในหมู่เพื่อนเท่านั้น ขาย เทรนเนอร์ จักรยาน แต่ถ้าเขายอมเล่าทุกเรื่องเกี่ยวกับตัวเขาให้คุณฟังอย่างไม่มีปิดบัง ก็แสดงว่าเขามั่นใจแล้วว่าคุณคือคนที่พร้อมจะเดินเคียงข้างไม่ว่าเขาจะเป็นอย่างไรก็ตาม
                - พาไปรู้จักครอบครัว : การที่เขาเอ่ยปากนัดคุณไปทำความรู้จักกับคนในครอบครัวนั้นเป็นเครื่องพิสูจน์ที่ดีที่สุดว่าเขาจริงจังกับคุณ เพราะถ้าเขาไม่คิดจะจริงจังกับครอบครัวให้เกิดคำถามตามมาให้เขาปวดหัวทีหลังอย่างแน่นอน
                - เห็นคุณสำคัญ : บางครั้งเขาอาจจะทำให้คุณรู้สึกรำคาญกับความขี้หึง ขี้งอนของเขา แต่สาวๆ ควรรู้ว่าอาการแบบนี้ของผู้ชายมันตีความได้ว่า เขารักคุณมากจนทำให้เขากลัวไปเสียทุกอย่าง จากที่เคยเป็นคนไม่หวั่นกับอะไรเลยกลายมาเป็นขี้ระแวงเพราะรักคุณ  เทรนเนอร์จักรยาน ราคา
                - ซื้อสัตย์ : ความซื้อสัตย์เป็นคุณสมบัติที่สาวๆอยากให้แฟนของตัวเองมีที่สุด แต่การที่แฟนของคุณมองสาวๆ คนอื่นที่อยู่ในระยะสายตาก็ไม่ได้หมายความว่าต่อให้คุณรู้ได้อีกทางว่าต่อให้เขามองใครอีกมากมายแค่ไหน แต่ก็ไม่เคยมีใครสำคัญไปกว่าคุณเลย
                - หาเวลาให้คุณ : หนุ่มๆจะให้ความสำคัญกับเวลาที่เป็นส่วนตัวมากๆ เพราะมันเป็นช่วงเวลาที่เขายอมสละเวลาออกมาจากโลกส่วนตัวเพราะอยากจะใช้เวลาร่วมกับคุณก็หมายความว่าเขาจริงจังกับคุณ
                - วางแผนอนาคต : ผู้ชายก็เหมือนเด็กที่รักสนุก และไม่ชอบเรื่องคิดเยอะที่ทำให้เขาต้องเครียด แต่ถ้าแฟนของคุณทำตรงกันข้าม คิดจริงจังถึงขั้นวางแผนอนาคตร่วมกับคุณ ก็ให้รู้ไว้เลยว่าเขาพร้อมที่จะยกกายและใจทั้งหมดที่เขามีให้กับคุณเพียงคนเดียว  เทรนเนอร์จักรยาน